좋아하는 일을 할 때 감사하는 마음을 갖게 된다. 결과적으로 기회를 포착하는 태도가 형성돼 일을 창의적이며 생산적으로 만든다. 그 과정에서 예상치 못한 기회를 얻어 십분 활용할 수 있게 된다. ... 즐거운 사람들이 훨씬 더 유연하게 사고하며 복잡한 정보를 더 잘 처리할 수 있음을 보여줬다. 다시말해, 일 자체를 기쁨과 만족과 흥미의 원동력으로 삼는 태도였다. 51p
삶에서 느끼는 즐거움도 수면이나 음식 섭취와 다르지 않다. 즐거움을 충분히 느끼지 않으면 삶의 의욕이나 욕구도 없어진다. 성공하는 사람들은 이 사실을 정확히 알고 있다. 그래서 그들 대부분은 정기적으로 즐거움을 느끼려고 노력한다. 마치 수면이나 식사에 신경을 쓰듯이 말이다. 59p
직장인의 성공에서 가장 중요한 요소는 '의미 있는 일로 발전할 기회를 얻는 것'이라고 했다. 쉽게 말해, 프로젝트를 끝냈거나 문제의 해결방법을 찾았을 때를 말한다. 사람은 자신이 중요하다고 느끼는 일에 가장 긍정적이고 창의적이 된다. 반대로 무관심한 환경이나 좌절감을 느끼면 부정적 상태가 된다. 61p
즐거운 경험과 성장의 순간은 굳이 거창할 필요가 없다. 다만 그것이 매일 매일 이뤄지기만 하면 된다. 삶에서 긍정적인 경험을 충분히 겪은 후 일종의 정신적인 티핑 포인트에 도달하면 세상을 보는 시각 자체가 달라진다. 좀 더 여유롭고 자신감 넘치게 된다. 또한 어떤 상황에 놓이든 빨리 대처하고 희망과 감사함으로 가득하게 된다. 62p
오늘 특히 즐거웠던 일은 무엇인가? 오늘 배운 흥미로운 사실은 무엇인가? 삶과 일, 가족과 친구에 대해 감사함을 느낀 일은 없었는가? 호기심을 자극한 일은 무엇인가? 놀라움으로 가득 차게 한 것은 무엇인가? 아름다우며 영감을 불러일으키는 것을 보았는가? 새롭게 시도해 본 일이나 처음 가 본 곳이 있었는가? 사람들과의 관계에서 보람찬 일이 있었는가?
즐거운 행동을 해야 하는 것처럼 자신의 창의성을 끌어낼 수 있는 내용들을 일기에 남겨 보자. 문제를 직접 제시하고 새로운 실천법도 생각해 보라. 69p
삶을 개선하는 가장 손쉬운 방법은 즐거움을 느낄 수 있는 긍정적인 경험에 시간을 쏟아 붓는 것이다. 또한 사기를 떨어뜨리고 힘들게 하는 일은 피하고 자신의 선택권을 제한하는 것이다. 71p
당신의 주된 관심사가 당신이 얼마나 똑똑하고 유능한지 증명하는 것에 있다면 스스로의 경쟁력에 위협이 될 만한 행동은 꺼리게 된다. 또 새로운 일에 도전해도 그 실적은 저조할 가능성이 높다. 하지만 도전을 배움과 성장의 기회로 삼는다면 얘기는 달라진다 일을 하는 동안 그 자체를 즐기고 경험으로부터 많은 것을 배우려고 든다. 95p
큰 목표를 위해 무작정 달리는 것의 부작용은 이 책에서 전하려는 핵심 메시지다. 지나친 목표 설정으로 자신을 스스로 속박하지 말라. 학위를 따거나, 훌륭한 작가가 되거나, 100만 달러를 벌거나, 꿈에 그리던 집을 장만하거나, 회사 매출을 두 배로 늘리는 것은 분명 큰 성공이다. 그러나 미래에 이루고 싶은 큰 성공에만 사로잡히면 동기를 자극하는 매일매일의 즐거움과 성취를 무시해버리는 셈이 된다. 안타깝게도 많은 사람은 자신이 진정으로 원하지 않는 미래의 목표를 위해, 하루하루를 허덕이며 보낸다. 120p
어떤 일을 하고 싶은 마음이 들게 하는 가장 좋은 방법은 그것을 하는 것이다. 매일 저녁 일과를 변화를 준다고 생각해 보자. 늘 그렇게 해야 한다고 생각해왔다. 컴퓨터 앞에 앉아 인터넷 서핑을 그만두고 산책을 하는 일이다. 물론 밖에서 돌아오면 피곤해서 평소처럼 컴퓨터 앞에 주저 앉고 싶은 기분일지 모른다. 하지만 일단 밖으로 나가 걸음을 내딛어 보라. 이내 걷기를 즐기고 있는 자신을 발견할 수 있을 것이다. 직접 행동에 뛰어드는 것은 긍정적인 태도를 불러오는 가장 빠른 방법이다. 뿐만 아니라 익숙하지 않은 일에서 편안한 기분을 느낄 수 있는 유일한 방법이기도 하다. 166p
그릿이란 사람 몸의 근육과도 같았다. 사용하면 할수록 더 강해지기 때문이다. 당신이 앞으로 어떤 인생을 택할지 예측할 수는 없지만 소중히 여기는 일을 꾸준히 해나가는 법을 배운다면 당신의 그릿 또한 더 단단해 질 것이다. 174p
미루기야 말로 꿈을 앗아가는 일등공신이다. 미루는 것은 복잡하고 다양한 형태를 취한다. 그러나 미루는 이유가 아무리 복잡해도 해결책은 매우 간단한 것으로 귀결된다. 가장 중요한 프로젝트에 매일 시간을 투자하는 것이다. 178p
우리 대부분은 중요한 일을 하지 말아야 할 이유를 생각해 내는 데 놀라울 정도로 창의적이다. 미루기의 해독제는 이 과정을 반대로 하는 것이다. 즉, 매일 시간을 할애해 가장 중요한 일에 능숙해지는 것이다. 179p
일하는 데 드는 절대 시간의 양에 너무 얽매일 필요 없다. 단 몇 분 동안 해도 괜찮다. 관련 책을 한 페이지 읽거나, 서류 한 개를 정리하는 식이다. 핵심은 매일 꾸준히 하는 것에 있다. 자신에게 가장 중요한 일을 하는 데 매일 조금씩 시간을 할애하면 기분이 한결 나아진다. 또한 긍정적인 창의력도 덤으로 따라온다. 게다가 주변의 새로운 기회에 더 많은 관심이 생길것이다. 그러니 더 이상 지체하지 말라. 당장 오늘 자신에게 의미 있고 중요한 일을 시작하라. 180p
운이 좋은 사람이 되고 싶다면 먼저 마음을 풍요로운 대지로 만드는 것이 우선이다. 아무리 좋은 씨를 뿌려도 기름지지 않은 메마른 땅에서는 싹조차 나오지 않는 법이다.
풍요로운 대지란 마음이 즐거운 상태를 말한다. 감사로 충만한 마음을 갖는 것이 마음을 즐겁게 하는 일이다. 자신이 보고 느끼고 만지는 온갖 사물에 대해, 또 자신이 신세 진 사람에게는 물론 만나는 사람마다 "고맙습니다"라고 감사의 말을 전하면 몸과 마음이 즐거워진다.
'고맙습니다'라는 한 마디 말이 큰 소망과 목표를 달정하기 위한 첫 걸음이라고 생각하고 주변 모든 사물과 누리는 삶 전체에 감사의 마음을 가져라. 누군가 나를 위해 식사를 만들어 주는 일 길에서 만난 사람과 인사를 건네는 일 누군가를 사랑할 수 있는 일 등 작은 일부터 찾아보면 감사할 일이 수없이 많다. 미워하기보다 사랑할 때 비난 하기보다 감사할 때 즐거움을 느낄 수 있다. 사랑하고 감사하는 마음으로 몸과 마음을 즐겁게 유지하고 목적 달성을 위해 원활히 움직일 때 소망하는 모든 것을 얻을 수 있을 것이다. -샤토 도미오, [하루 세 번 예스를 외처라] 187p
수천 명의 삶을 지켜보면서 깨달은 것이 있다. 즉시 행동으로 옮기고 배워가면서 방향을 바꿔가는 태도가 그 어떤 잘 짜인 계획보다 중요하다는 것이다. 278p
가장 중요한 배움은 언제 어느 때라도 일어날 수 있다는 사실을 깨달으며 자신이 하는 어떤 일이라도 가치 있게 여기게 된다. 또한 예상치 못한 발견에도 언제나 마음을 쉽게 열 수 있게 된다. 항상 배울 것이 있다는 사실은 결과에 관계없이 어떤 일에서라도 무언가를 얻는다는 뜻이다. 317p
[행복은 전염된다]에서는, 사람들이 서로 영향을 주고 또 서로를 따라하게 되는 현상을 다뤘다. 연구가 시사하는 점은 이것이다. 지금 당신의 주변 사람들이 당신의 행동 뿐 아니라 당신이 믿는 가능성에까지 영향을 미친다는 점이다. 행동과 사고는 강한 전염성을 가지고 있다. 만약 당신이 활동적이고 열정적이며 긍정적이면서도 따뜻한 인간미를 소유한 사람들에게 둘러싸인다면 당신도 그들과 같은 사람이 된다. 그중 단 한 가지만 공유한 사람들과 함께 있다 해도 가치는 노할 수 없을 정도로 크다. 337p
행복은 존재에 대해 배우는 것이다. 다른 사람과 어울리는 법을 배우고 그들을 삶에 초대하는 과정에서 행복이 만들어진다. 테레사 프레이리 _358p
/에필로그 성공 그리고 즐거움과 행복의 답을 우리는 '작은 행동'에서 찾았다. 1. 즐거움의 요소를 잊지 말자 2. 가능한 한 빨리 어떤 일이든 실패하고 망쳐보라 3. 일상의 패턴에서 벗어나라 4. 계획을 세우지 마라 5. 자신감을 얻고 싶다면 바로 행동해 보라! 어쨋든 행하라.
